反身性
一个判断会改变我们的行为，行为带来的结果，又可能让我们更相信最初的判断。给自己贴上一个标签之前，我想先看看，这个标签正在把生活带向哪里。
最近经常刷到“反身性”这个概念。简单理解，就是人们对事物的看法会影响事物本身，而改变后的现实，又会反过来影响人们的看法。
我觉得这个概念放到人的心理活动中，也挺值得琢磨的。
心理学里有个标签效应。当一个人被反复告知自己存在某种问题，或者已经认定自己属于某一类人，就可能逐渐习惯从这个身份出发，解释自己的情绪和行为。
比如原本只是偶尔心情低落，听到别人说自己是不是抑郁了，便开始格外留意每天的情绪变化。以前不太在意的小事，现在也会反复琢磨，甚至把一些很正常的情绪波动，当成自己患病的证据。
时间久了，关注负面感受越来越多，对积极体验却越来越不敏感。原本愿意参加的社交活动也开始回避，生活中的快乐减少了，独处时又更容易胡思乱想，情绪可能真的变得越来越差。
青春期的年轻人尤其值得关注。成长过程中出现焦虑、敏感、情绪低落并不罕见，有些只是暂时的情绪波动，也有些确实需要专业帮助。
我担心的是，还没弄清楚自己的情况，就先给自己下了一个明确的诊断。以后遇到什么不开心的事情，都习惯用抑郁症来解释，甚至觉得既然自己已经是个病人，就理所当然应该消沉、回避社交，放弃一些原本正常的生活。
当然，真正的抑郁症必须认真对待。如果情绪问题持续存在，已经影响学习、工作和生活，就应该及时寻求专业评估。心理疾病并不能简单归因于个人的消极暗示。
但我仍然觉得，过早给自己贴上负面标签，并且不断用它解释生活，是件需要警惕的事。
一个人先认定自己出了问题，随后可能不自觉地改变行为，让生活真的受到影响。而生活状况一旦变差，又会让他更加相信最初的判断。
按原文整理的反馈关系示意，不表示心理疾病的诊断或成因。